Jakarta, matarakyat.co.id – Radang tenggorokan merupakan kondisi yang umum terjadi, ditandai dengan rasa nyeri, gatal, dan iritasi pada tenggorokan yang semakin terasa saat menelan. Penyebab utamanya biasanya berasal dari infeksi virus, seperti flu atau pilek.
Meski sering kali sembuh dengan sendirinya, radang tenggorokan tetap menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan mengganggu waktu istirahat. Untuk itu, ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk membantu meredakan gejalanya.
Berikut ini tujuh cara alami yang bisa menjadi solusi sederhana tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia, seperti dikutip dari Halodoc.
1. Madu
Madu telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk meredakan sakit tenggorokan. Bisa dikonsumsi langsung atau dicampurkan ke dalam teh hangat. Berdasarkan penelitian, madu terbukti lebih efektif dalam meredakan gejala infeksi saluran pernapasan dibandingkan bahan alami lainnya.
2. Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi iritasi, membunuh bakteri, serta meredakan pembengkakan di tenggorokan. Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur sekitar 15 detik. Cara ini bisa diulangi setiap satu jam sekali.
3. Teh Chamomile
Chamomile dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, dan astringen. Mengonsumsi teh chamomile secara rutin dipercaya dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan. Teh ini juga mendukung sistem imun dalam melawan infeksi penyebab radang.
4. Peppermint
Peppermint tidak hanya menyegarkan napas, tetapi juga mengandung mentol yang mampu mengencerkan lendir dan meredakan iritasi tenggorokan. Selain itu, peppermint mengandung senyawa antiinflamasi serta antibakteri dan antivirus yang bermanfaat untuk kesehatan saluran pernapasan.
5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang dikenal efektif melawan infeksi virus dan bakteri. Menambahkan bawang putih segar ke dalam makanan atau mengonsumsi suplemennya secara rutin bisa membantu mencegah dan mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan atas.
6. Minuman Hangat dan Sup
Minuman hangat seperti teh herbal dan sup ayam terbukti membantu mengencerkan lendir dan mengurangi penyumbatan saluran napas. Penelitian menunjukkan bahwa sup ayam memiliki efek antiinflamasi ringan yang mampu meringankan gejala radang tenggorokan.
7. Istirahat yang Cukup
Selain pengobatan alami, tubuh memerlukan istirahat optimal untuk proses pemulihan. Hindari berbicara terlalu keras, menyanyi, atau berteriak agar tenggorokan tidak semakin teriritasi.
Sumber Berita : Halodoc
