Martapura, matarakyat.co.id — Ruang tunggu poliklinik RSUD Ratu Zalecha Martapura berubah menjadi tempat penuh semangat dan harapan baru, Selasa (22/4/2025).
Sejumlah lansia tampak antusias mengikuti penyuluhan gizi seimbang yang disampaikan oleh mahasiswa Program Studi Gizi Politeknik Kesehatan (Poltekes), bekerja sama dengan tim Promosi Kesehatan Rumah Sakit (PKRS).
Bagi para lansia yang hadir, kegiatan ini bukan sekadar penyampaian informasi, melainkan momen yang membuka mata dan memberi semangat untuk lebih menjaga kesehatan di masa tua.
Salah satu peserta, Ibu Siti (67), mengaku baru memahami pentingnya menakar makanan sesuai kebutuhan tubuh, bukan hanya soal kenyang atau kebiasaan.
“Kami jadi tahu kalau makan itu harus seimbang, bukan asal kenyang. Saya tertarik coba makan oatmeal dan mengurangi gula,” ujar beliau sambil tersenyum.
Mahasiswa yang menjadi pemateri menjelaskan bahwa gizi seimbang di usia lanjut bisa membantu mempertahankan kekuatan otot, menjaga tulang, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan pola makan yang tepat, lansia dapat tetap aktif, bahagia, dan terhindar dari penyakit kronis.
Para peserta juga dibekali panduan sederhana tentang komposisi makanan harian: 35% karbohidrat sehat seperti nasi, kentang, dan gandum; 30% sayuran kaya serat dan vitamin; 15% buah-buahan; dan 20% protein dari ikan, ayam, telur, serta sumber nabati seperti tahu dan tempe. Mereka juga diingatkan untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak jenuh.
Lebih dari sekadar angka dan takaran, para lansia merasakan perhatian dan kepedulian yang disampaikan lewat penyuluhan ini. Makanan tidak lagi hanya soal rasa, tapi menjadi simbol kasih sayang dan upaya menjaga kualitas hidup.
“Anak-anak muda ini luar biasa. Ilmunya berguna sekali buat kami. Saya jadi semangat hidup sehat,” ucap Pak Rusdi (72), peserta lain yang mengaku akan mencoba resep yang dibagikan mahasiswa.
Kegiatan ini memberi bukti bahwa perhatian terhadap lansia bisa diwujudkan lewat edukasi yang menyentuh dan bermakna. Bagi mereka, sehat di usia senja adalah harapan nyata asal ada kemauan dan dukungan yang tepat.
